ទម្លាប់អាក្រក់ បំផ្លាញ់ថ្លើមបន្តិចម្ដងៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ថ្លើម​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​របស់​រាងកាយ​ ដែល​មាន​តួនាទី​ច្រោះ​ជាតិពុល។ នេះគឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែអាចជា 'ឃាតករ' ដែលបំផ្លាញថ្លើមរបស់អ្នក។

១. ការទទួលទានប្រៃធ្វើឱ្យខូចថ្លើម

អំបិល គឺជាគ្រឿងទេសដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយអំបិលគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលប្រើអំបិលច្រើនពេក វាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមខ្សោយ និងថ្លើម។

ទម្លាប់នៃការញុំាអាហារប្រៃ (ច្រើនជាង 10-15g នៃអំបិលក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និង 3-5 ក្រាមនៃអំបិលក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កុមារ) គឺអាក្រក់សម្រាប់ថ្លើម ដោយសារតែអំបិលច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយនឹងរារាំងការលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់។ លើស​ពី​នេះ ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង​នឹង​កាត់​បន្ថយ​សមត្ថភាព​របស់​ថ្លើម​ក្នុង​ការ​បំពេញ​មុខងារ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមអាចជួបប្រទះការហើម ដោយសារតែការរក្សាជាតិទឹក ហើយបេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមតាមប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់អំបិលក្នុងរបបអាហារ និងសូម្បីតែអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់ពីធម្មជាតិ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលមានជំងឺហើម ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលគឺចាំបាច់បំផុត។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកជំងឺនៅតែញុំាអាហារប្រៃ ហានិភ័យនៃផលវិបាកដែលកើតឡើងគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ ហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺស្លាប់។

Liver_harmful_habits_thumb_1650380180688_1650380213559

២. ការញុំា​អាហារ​រហ័ស​ក៏​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ថ្លើម​ដែរ

ការញុំាអាហាររហ័សអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើម អាហារដែលបំពង អាហាររហ័ស (ជាពិសេសសាច់មាន់បំពង ដំឡូងបំពង) មានផ្ទុករ៉ាឌីកាល់សេរីសកម្មមួយចំនួនធំ។ ពួកវាអាចបំផ្លាញអាស៊ីតខ្លាញ់ បំផ្លាញវីតាមីន AE. ក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យខូចថ្លើម និងថែមទាំងធ្វើឱ្យរលាកថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ អាហារចៀនក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនផងដែរ ប្រសិនបើប្រើរយៈពេលយូរនឹងបង្កហានិភ័យដល់រាងកាយខ្ពស់ជាងហានិភ័យមធ្យមនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

ការសិក្សាបង្ហាញថា មិនត្រឹមតែអាហាររហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាហារចៀន និងប្រៃផងដែរ ទោះបីឆ្ងាញ់ខ្លាំង មានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយ ប្រសិនបើញុំាច្រើន វានឹងបង្កើនបន្ទុកលើកោសិកាថ្លើម។ យូរៗទៅ សមត្ថភាពបំប្លែងជាតិខ្លាញ់នឹងថយចុះ ដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ច្រើនក្នុងថ្លើម បង្កើតជាខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ថ្លើម​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដណ្តប់​ដោយ​ស្រទាប់​ខ្លាញ់ ដែល​ងាយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​មុន ក្រិន​ថ្លើម មហារីក​ថ្លើម។

៣. គេងមិនលក់


ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅលើថ្លើម។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតពីសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania School of Medicine (USA) បានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើការវេន និងគេងមិនលក់ ងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព រួមទាំងជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Liver Problems

នេះគឺដោយសារតែថ្លើមរបស់ពួកគេមិនដំណើរការជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំ។

លើសពីនេះ ពេលគេង រាងកាយនឹងចូលទៅក្នុងដំណើរការជួសជុល។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវតែប្រាកដថា គេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ព្រោះការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យខូចដំណើរការបំបាត់ និងធ្វើឱ្យខូចថ្លើម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Ba-bamail.com ។

៤. ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន រួមទាំង ថ្នាំប៉ូវកម្លាំង

ដោយសារតែតួនាទីមួយរបស់ថ្លើម គឺបំបែកសារធាតុដែលរាងកាយប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬថ្នាំ "ប៉ូវកម្លាំង"។ ដូច្នេះ ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ច្រើន​ពេក​អាច​បំផ្លាញ​ថ្លើម​បន្តិច​ម្តងៗ។ ការខូចខាតនេះអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលរហូតដល់ខ្សោយថ្លើមទាំងស្រុង។

ឱសថមួយក្នុងចំណោមថ្នាំដែលអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើមខ្លាំងបំផុតគឺ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបំបាត់គ្រុនក្តៅ អាសេតាមីណូហ្វេន ដែលមនុស្សតែងតែទិញដោយខ្លួនឯង និងលេប នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Ba-bamail.com ។

ក្នុងកម្រិតតូច សារធាតុនេះមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម។

ឱសថ និងថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិមួយចំនួនក៏អាចបំផ្លាញថ្លើមបានដែរ ប្រសិនបើលេបច្រើនពេក។ ជាឧទាហរណ៍ មូលហេតុទូទៅនៃការពុលថ្លើម គឺការទទួលទានវីតាមីន A ច្រើនពេក៕

ប្រភព ៖​ Phunutoday / Knongsrok