រាងកាយប្រែប្រួលប្លែក ត្រឹមរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ ដោយការទទួលទានទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ

ការរួមផ្សំនៃទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោ ប្រសិនបើទទួលទានរាល់ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។

នៅក្នុងឱសថបូព៌ា ទឹកឃ្មុំមានរសជាតិផ្អែម ហើយត្រូវបានគេគណនាថាជាមធ្យម។ មានប្រសិទ្ធិភាពជួយហ្គាស ប៉ូវកម្លាំង បន្ថយកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល បំបាត់ការឈឺចាប់។

ទឹកឃ្មុំប្រើតែមួយមុខក៏ល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសបើផ្សំជាមួយទឹកដោះគោ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកើនឡើងទ្វេដង។

យោងតាមអ្នកជំនាញ Ayurvedic (ប្រព័ន្ធឱសថហិណ្ឌូ ប្រទេសឥណ្ឌា) ទឹកដោះគោគឺជាអាហារទំនើបដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់វាត្រូវបានគេនិយាយថាជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីនជាច្រើន ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងរឹងមាំ។

ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគជាច្រើន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះនឹងធ្វើការកាន់តែអស្ចារ្យ សម្រាប់រាងកាយ ប្រសិនបើទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Image_2022 05 15_041347417

ផឹកទឹកដោះគោលាយទឹកឃ្មុំ ៧ថ្ងៃ តើរាងកាយទទួលបានអ្វីខ្លះ?

១. បង្កើនថាមពល

គ្មានអ្វីប្រសើរជាងទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំមួយកែវ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកឃ្មុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលភ្លាមៗ។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោនឹងផ្តល់កម្លាំង។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជីវិត​រស់​នៅ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ស្រួល​ធ្វើ​ការដោយ​មិន​ខ្លាច​នឿយហត់។

២. ជំនួយការរំលាយអាហារ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ មានប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកសារធាតុ prebiotics មួយចំនួនដែលជួយធ្វើឱ្យបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទឹកដោះគោ ដំណើរការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង នេះបង្កើនបាក់តេរីល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលបំពង់រំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ វាការពារស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជាការទល់លាមក និងហើមពោះ។

៣. ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង

ទឹកដោះគោ គឺជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏ល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់យើងមិនស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនេះបានល្អទេ។ ទឹកឃ្មុំ​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ទាំងអស់​ពី​ទឹកដោះគោ ហើយ​បញ្ជូន​វា​ទៅ​ឆ្អឹង​។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោលាយជាមួយទឹកឃ្មុំត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។

Image_2022 05 15_041423492


៤. ព្យាបាលការទល់លាមក

ទឹកឃ្មុំ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​ ប្រសិនបើ​J,a​មុន​ចូល​គេង​ត្រូវបាន​គេជឿថា​ជា «​ឱសថ​ល្អ​» ដើម្បី​ព្យាបាល​ការទល់លាមក​។ ទឹកដោះគោត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការគាំទ្រចលនា excretory ។ ទឹកឃ្មុំមានអង់ស៊ីមមួយចំនួនដែលជួយជម្រុញចលនាពោះវៀនឱ្យរលូន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្លាប់បាក់តេរី Staphylococcus និងការពារការហើមពោះ និងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងទៀត។

៥. ការពារការគេងមិនលក់

ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់។ ទោះបីជាទឹកឃ្មុំជាអាហារដែលមានជាតិស្ករក៏ដោយ ក៏វាគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនដែលលាក់នៅក្នុងខ្លួន និងបង្កើនបរិមាណ tryptophan ។ tryptophan នេះបំប្លែងទៅជា serotonin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូននៃការគេង។

៦. ការពារភាពចាស់

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេគិតថាអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរការនៃភាពចាស់ ដោយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ។ រ៉ាឌីកាល់សេរី បំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងច្រើន ធ្វើឱ្យពួកគេចាស់។ ដោយការបំប្លែងឥទ្ធិពលរបស់វា ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ស្តារភាពក្មេងជាងវ័យដល់រាងកាយរបស់យើងទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

Image_2022 05 15_043812934

៧. ជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង

ទឹកដោះគោក្តៅ និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេគិតថាអាចទប់ស្កាត់កម្រិត cortisol ក្នុងរាងកាយ ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ វាក៏កាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីអរម៉ូនដល់សរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទខួរក្បាលស្ងប់ និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ អង់ស៊ីមនៅក្នុងភេសជ្ជៈមានឥទ្ធិពលលើកកំពស់។

៨. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍

ទឹកឃ្មុំ​ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ខួរក្បាល​។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ហើយថែមទាំងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំរបស់ខួរក្បាលផងដែរ។ ទឹកដោះគោ ជាមួយទឹកឃ្មុំ គឺជាការរួមផ្សំដ៏មានអានុភាពដែលជួយបង្កើនការចងចាំ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។

៩. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគក្រពះ

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ទឹកឃ្មុំ បំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្ករោគ។ អង់ស៊ីម​ក្នុង​ទឹកដោះគោ ​ក៏​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ ធ្វើឱ្យ​ស្ថានភាព​ក្រពះ​ប្រសើរឡើង​៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok