ប្រញាប់បញ្ឈប់ទម្លាប់ទាំង៤នេះភ្លាម បើមិនចង់អាយុខ្លីដោយសារតែជំងឺមហារីក

• 2022-04-27

ទម្លាប់ទាំង ៤ ខាងក្រោម គឺជាហេតុបង្កឱ្យកើតមានជំងឺមហារីកដល់អ្នកបានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះ គួរតែឈញវេងយល់ និងបញ្ឈប់នូវទម្លាប់មិនល្អនេះឱ្យទាន់ពេល បើមិនចង់អាយុខ្លី។

១. ផឹកស្រាច្រើន

យោងតាមរបាយការណ៍របស់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកថ្លើម គឺបានប្រើប្រាស់ស្រាច្រើនពេក។ មូលហេតុគឺថាជាតិអាល់កុលបានចូលទៅធ្វើឱ្យខូចដល់ក្រពះ។

ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់សារធាតុពុលក្នុងអាហារយូរអង្វែង នឹងងាយស្រូបយកដោយក្រពះ និងឆ្លងតំបន់ថ្លើមមុខងារបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម នឹងរងផលប៉ះពាល់ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។

កាលណាស្ត្រីទទួលទានសុរាកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់កាន់តែខ្ពស់។ នេះគឺដោយសារតែអេតាណុលជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងធ្វើឱ្យសកម្មដល់អ្នកទទួលកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរីកសាយនៃកោសិកាក្រពេញ mammary ដែលនាំឱ្យកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់។

២. ការជក់បារីជាប្រចាំ

នៅពេលអ្នកជក់បារី ឬស្រូបផ្សែងបារី វាពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាពអ្នក។ ដោយសារតែផ្សែងមានផ្ទុកសារធាតុគីមី ៤០០០ ក្នុងនោះ ៤៣ ជាមូលហេតុនៃជំងឺមហារីកដូចជា tar, នីកូទីន ... នៅពេលសួតមនុស្សស្រូបផ្សែងបារី ពួកវានឹងត្រូវធ្វើការក្នុងបរិដ្ឋានដែលពោរពេញទៅដោយជាតិគីមី ដូចជាច្រើនឆ្នាំមកហើយបង្កើតជាសួត និងមហារីកកោសិកាជាបណ្ដើរៗ។

លើសពីនេះការជក់បារីក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺមហារីកមាត់ បំពង់ក បំពង់អាហារផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនថ្មីៗនេះ ថ្នាំជក់ក៏បណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី និងចំពោះបុរសកើតមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។​ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ទម្លាប់ជក់បារីជាបន្ទាន់ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញ។

៣. ញុំាអំបិលញឹកញាប់

យោងតាមអ្នកជំនាញការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលបរិភោគអំបិលច្រើនមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ ៦៨% បើធៀបនឹងអ្នកដែលបរិភោគអំបិលតិច។

លើសពីនេះទៀតការពិតដែលថាអ្នកញុំាអំបិលច្រើននឹងជម្រុញបាក់តេរី Helicobacter Pylori (HP) ឱ្យរីកលូតលាស់លឿន និងរឹងមាំដែលងាយនឹងបង្កជំងឺមហារីកក្រពះ។

ដូច្នេះដើម្បីការពារសុខភាពអ្នក គួរតែកំណត់អាហារមានជាតិប្រៃ។ ហើយនៅពេលញុំាអ្នកគួរតែញុំាជាមួយអាហារដែលមានរសជាតិជូរ ដូចជាក្រូចឆ្មា ទឹកខ្មេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីអំបិលដល់សុខភាព។

៤. ញុំាផ្អែមច្រើនពេក

យោងតាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា បុរសគួរតែបរិភោគតែស្ករ ៨ ស្លាបព្រា / ថ្ងៃហើយស្ត្រី ៦ ស្លាបព្រា / ថ្ងៃ។ តាមពិតមនុស្សភាគច្រើនទទួលទានច្រើនជាងចំនួននេះ។ ដោយសារតែទម្លាប់នៃការញុំាស្ករច្រើននឹងបង្កើនអាំងស៊ុយលីន ដោយហេតុនេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់កោសិកាមហារីកស្បូន។ ដូច្នេះអ្នកគួរដាក់កម្រិតលើបង្អែម និងអាហារជាតិស្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៕

ប្រភព ៖ Phuntoday / ប្រែសម្រួល ៖​ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)