អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ មុខឡើងមុន ដាក់តែរូបមន្តតែខ្ញីក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ត្រឹម៧ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ធានាទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពស្មានមិនដល់

តោះ! យើងសាកល្បងមកទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំវិញម្ដងមើល ញុំា១ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ជារៀងរាល់យប់ វានឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ស្រកទម្ងន់ អ្វីដែលរឹតតែពិសេសជាងនេះទៀតនោះឡឺ វាថែមទាំងជួយព្យាបាលមុនរលាកពីខាងក្នុងថែមទៀតផង ដែលប្រើរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្ដាហ៍តែប៉ុណ្ណោះ។

១. វិធីធ្វើខ្ញី និងទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ

គ្រឿងផ្សំ ៖ ទឹក ៤កែវ ខ្ញី ១ ដុំតូច (ខ្ញីចិតសប្បកឱ្យស្អាត) ក្រូចឆ្មា ១ផ្លែ ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា។

វិធីលាយ ៖ ដាក់ដាំទឹក ជាមួយនឹងខ្ញី រម្ងាស់រយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ទាប់ពី ១០ នាទីមក លើកចុះ ទុកឱ្យវាត្រជាល់ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ ហើយលាយចូលគ្នាឱ្យសព្វ នោះអ្នកនឹងអាចញុំាបានហើយ។

២. របៀបផឹក

រក្សាទម្លាប់ទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅខ្ញីជារៀងរាល់យប់ ជាពិសេសរយៈពេល ១ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង វានឹងជួយឱ្យរាងកាយស្រកទម្ងន់ និងព្យាបាលមុនពីខាងក្នុង។ លើសពីនេះទឹកប្រភេទនេះក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើកកម្ពស់សុខភាពផងដែរ។

Lemon Ginger Juices 500x500

៣. ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលល្ងាច

- ជម្រុញការរំលាយអាហារ

ខ្ញីមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ឫសខ្ញីជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ជួយធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសសកម្មធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងទេសដែលដុតខ្លាញ់។

សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្ញី ក៏ដំណើរការអាស៊ីតនៅលើជញ្ជាំងក្រពះ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ផងដែរ។ អាស៊ីតធម្មជាតិនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។


- លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ទឹកក្រូចឆ្មាមានភាពល្បីល្បាញដោយសារឥទ្ធិពលនៃការជួយសម្រកទម្ងន់របស់វា ហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះ អាចជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើម។

ក្រូចឆ្មាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិ និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេ។ វីតាមីននេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលប្រឆាំងនឹងការរក្សាទឹក និងកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក ហើមពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអនុវត្តរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាចូលក្នុងទឹកផឹករបស់អ្នកនឹងសម្អាតជាតិពុលខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

យោងតាមគ្រូពេទ្យប៊ូហុងមីញ (អតីតប្រធានសមាគមថ្នាំបូព៌ាបាឌិញហាណូយ) ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិគ្លុយកូស ៦០-៧០% បន្ថែមពីសាការ៉ាសអំបិលសរីរាង្គ អសុសរីរាង្គអាស៊ីតរំលាយអាហារ និងខ្លាញ់។ បរិមាណដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 10-20 ក្រាម / ថ្ងៃ។ ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយជាតិរ៉ែ និងវីតាមីនដែលជួយបន្សាបឥទ្ធិពលនេះ ដោយហេតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

67670935

៤. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំង ៣ មុខនេះនឹងមានភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់បានល្អ

- ព្យាបាលមុនរលាកពីខាងក្នុង

ប្រសិនបើមានផលិតផលខ្ជះខ្ជាយ និងជាតិពុលច្រើនពេក នោះរាងកាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមិនមានតុល្យភាព។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន, ឡើងទម្ងន់, បាត់បង់ថាមពល, អស់កម្លាំង ... សំណាងល្អទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH, បន្សាបជាតិពុល, ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្បែកពីខាងក្នុង។

- សម្គាល់ ៖ អ្នកដែលងាយនឹងទល់លាមក មាត់ស្ងួត ឬមានរាងកាយស្ងួតក្តៅ; ស្ត្រីដែលមានភាពស្ងួតរាងកាយអំឡុងពេលមានរដូវ បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬទទួលរងពីការញាក់មាត់ដំបៅមាត់; ក្រុមមនុស្សដែលមានអាការៈឈឺក្រពះ គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកខ្ញីព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខរបួសរបស់អ្នក៕

ប្រភព ៖ Phunutoday/Knongsrong