ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ ៖ ការនិយាយកុហកច្រើន ក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយដែរ

កុំគិតថា“ ការនិយាយកុហកគ្មានបញ្ហាដល់សុខភាព” អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហើបថា ការកុហកកាន់តែច្រើន វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាបង្កឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែចុះខ្សោយ។

ជាការពិតណាស់ មិនថាតិច ឬច្រើននោះទេ តែនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ ច្បាស់ជាត្រូវមានពេលនិយាយកុហកហើយ។ ហើយយើងភាគច្រើនមានគំនិតដូចគ្នានឹងការនិយាយកុហក ដោយមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែការពិតអាចផ្ទុយពីនេះ។

១. មិនមានអ្វីដែលជាការកុហក "គ្មានគ្រោះថ្នាក់" ទេ

Khoa Hoc Chung Minh Noi Doi Cuc Hainoi Doi Cang Nhieu Co The Cang Yeu 914e7a

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងនិយាយកុហក គ្រាន់តែអ្នកខ្លះនិយាយកុហកតិច អ្នកខ្លះទៀតកុហកច្រើន។ សូម្បីតែតាមរយៈស្ថិតិអ្នកចិត្តសាស្រ្ក Fran Walfis ក៏បានបង្ហាញដែរថា "ជនជាតិអាមេរិកជាមធ្យម (មិនថាមនុស្សពេញវ័យ ឬកុមារ) កុហកប្រហែល 11 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍" ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកចិត្តវិទ្យា Fran Walfis បានបន្ថែមទៀតថា “ ពួកយើងភាគច្រើនកុហកពីព្រោះយើងព្យាយាមបិទបាំងអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្ត ដើម្បីឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង និងការគេចវេសពីបញ្ហា ឬកំហុស ស្ដីបន្ទោសពីមនុស្សក្បែរខ្លួន ឬមនុស្សតែងតែកុហក ដូច្នេះ គ្មាននរណាម្នាក់ខឹងនឹងពួកគេទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយដល់ចំណុចនេះ មនុស្សជាច្រើននឹងសួរសំណួរថា ការនិយាយកុហកដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នរណាម្នាក់គឺ "គ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេមែនទេ"? ឆ្លើយនឹងសំនួរនេះ បើយោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ការនិយាយកុហកមិនថា ... ជាការកុហកបែបល្អ ឬយ៉ាងណាទេ វាពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងមិនដូចមនុស្សជាច្រើនគិតទេ។

ពន្យល់បន្ថែមអំពីបញ្ហានេះ ចិត្តវិទ្យាអានីតាកូលី (សាកលវិទ្យាល័យនីរដុនដាម) បាននិយាយថា “ មិនថាតូច ឬធំ” រាល់ការភូតកុហក សុទ្ធតែមានបញ្ហា ពីព្រោះរាល់ពេលដែលអ្នកកុហក អ្នកប្រែខ្លួនជាមនុស្សកុហក ហើយជាការពិតនេះបំពានការរំពឹងទុកនៃភាពស្មោះត្រង់នៅក្នុង ទំនាក់ទំនងមួយផងដែរ។


២. អ្នកកុហកកាន់តែច្រើនរាងកាយនឹងកាន់តែចុះខ្សោយ

Khoa Hoc Chung Minh Noi Doi Cuc Hainoi Doi Cang Nhieu Co The Cang Yeu B94699

នេះបើយោងតាមការចែករំលែកពី GS ចិត្តវិទ្យាអានីតាកូលីបានឱ្យដឹងថា “ ពេលយើងកុហក វាងាយនឹងនាំឱ្យអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ កើតទុក្ខព្រួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលញឹកញាប់ ហៀរសំបោរ ឬអាចនឹងរាក និងឈឺខ្នងទៀតផង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការនិយាយស្ដីរាល់ពាក្យពេចន៍ នោះវានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ទាំងរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីបញ្ហាខាងលើ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Notre Dame បានធ្វើការសង្កេតមនុស្សចំនួន ១១០ នាក់ (មានអាយុ ១៨ ដល់ ៧១ ឆ្នាំ) ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ១០ សប្តាហ៍។ ប្រជាជនពាក់កណ្តាលយល់ព្រមមិនកុហក (រួមទាំងការកុហកដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់) និងពាក់កណ្តាលទៀតមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយកិច្ចព្រមព្រៀងណាមួយឡើយ យូរៗទៅអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលឧស្សាហ៍និយាយដោយស្មោះត្រង់ មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តតិច (ដូចជាការថប់បារម្ភ ឬសោកសៅ ... ) ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ (ដូចជាចង្អោរ ឬឈឺក្បាល ... ) ជាងក្រុមមនុស្សដទៃទៀត។

លើសពីនេះទៀត មនុស្សដែលនិយាយការពិតតែងតែនិយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយ ហើយទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើងជាលំដាប់ដែមទៀតផង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តលោក Fran Walfis បានបន្ថែមថា "ដោយសារតែអ្នកដឹងថាការនិយាយកុហក គឺជាទម្លាប់អាក្រក់វាជាកំហុស ... ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភាពស្មុគស្មាញកើនឡើងនៅពេលអ្នកព្យាយាមរក្សាការសម្ងាត់ ព្រោះតែខ្លាចអ្នកដទៃដឹង។ ដូច្នេះស្មារតីរបស់អ្នក ក៏កាន់តែមានការថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខទៅតាមហ្នឹងដែរ។

លើសពីនេះអាសូស៊ីក វិកលចរិក Karim ចិត្តវិទ្យា (វិទ្យាស្ថាន Semel នៃ Neuroscience, UCLA, សហរដ្ឋអាមេរិក) ក៏បាននិយាយផងដែរថា “ ជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍នៃកំហុស ឬការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពល ហើយនេះពិតជាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែដំបូងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក អាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយភាពតានតឹង។ ជាការពិត ភាពស្មោះត្រង់តែងតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដោយលុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃកំហុស ភាពតានតឹង និងការខកចិត្តផងដែរ៕

ប្រភព ៖ Bestie / ប្រែសម្រួល ៖ ​Knongsrok